|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Voltar a pagina principal
|
PRESSÃO ARTERIAL |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Definição A
incidência de pressão alta é observada em relação a: Idade e Sexo: A pressão alta é mais comum nos homens do que nas
mulheres, e em pessoas de idade mais avançada do que nos jovens. Genética: Pessoas com antecedentes familiares de hipertensão
têm maior predisposição a sofrer da mesma. Estresse. Excesso de peso (obesidade). Causas Sintomas A
importância da pressão alta não está nos sintomas, mas nas graves
complicações que podem provocar um enfarte agudo de miocárdio, ou um derrame
cerebral e até a morte de forma instantânea. Tratamento e prevenção Os
tratamentos são destinados a manter a pressão arterial dentro dos limites
normais, por um lado insistindo nas formas acima descritas de prevenção, e
por outro, mediante medicamentos que, por diferentes ações, mantêm a pressão
dentro dos limites normais. Os fármacos mais receitados são os diuréticos, os
betabloqueadores e os vasodilatadores. Definição A hipertensão
arterial é o aumento desproporcionado dos níveis da pressão em relação,
principalmente, à idade. A pressão arterial normal num adulto alcança um
valor máximo de 140 mmHg (milímetros de mercúrio) e
mínimo de 90 mmHg. Valores maiores indicam hipertensão (pressão alta). A incidência de
pressão alta é observada em relação a: Idade e Sexo: A pressão alta é
mais comum nos homens do que nas mulheres, e em pessoas de idade mais
avançada do que nos jovens. Genética: Pessoas com
antecedentes familiares de hipertensão têm maior predisposição a sofrer da
mesma. Estresse. Excesso de peso (obesidade). Causas As causas que
provocam a pressão alta são muitas e variadas. Na maioria dos casos, a causa
é desconhecida ou não está bem definida. Entre as causas conhecidas estão as doenças dos rins, das glândulas (endócrinas), do
sistema nervoso, o abuso de certos medicamentos e a gravidez. Sintomas Na primeira fase a
hipertensão arterial não apresenta sintomas, mas, à medida que os anos vão
passando, eles começam a aparecer. Os mais comuns são: dor de cabeça, falta de ar, enjôos, visão
turva que pode estar acompanhada de zumbidos, debilidade, sangramento pelo
nariz, palpitações e até desmaios. A importância da
pressão alta não está nos sintomas, mas nas graves complicações que podem
provocar um enfarte agudo de miocárdio, ou um derrame cerebral e até a morte
de forma instantânea. Tratamento e prevenção A melhor forma de
prevenir a doença é mediante um controle periódico (tirar a pressão), não
abusar das comidas com sal, caminhar e evitar o fumo e o café, que aumentam a
pressão arterial. Em resumo, tentar modificar o estilo de vida. Os tratamentos são
destinados a manter a pressão arterial dentro dos limites normais, por um
lado insistindo nas formas acima descritas de prevenção, e por outro, mediante
medicamentos que, por diferentes ações, mantêm a pressão dentro dos limites
normais. Os fármacos mais receitados são os diuréticos, os betabloqueadores e
os vasodilatadores. Como ocorre a pressão arterial máxima e mínima? A intensidade da
pressão arterial é estabelecida no chamado centro circulatório situado numa
parte do cérebro e adapta-se a cada situação através de mensagens enviadas
aos centros nervosos. A pressão arterial ajusta-se através de alterações na
intensidade e frequência do ritmo cardíaco (pulsações) e no diâmetro dos
vasos circulatórios. Este último efeito
ocorre através de músculos finíssimos situados nas paredes dos vasos
sanguíneos. A pressão arterial
altera-se ciclicamente no curso da atividade cardíaca. Atinge o seu valor
máximo (pressão sanguínea sistólica), durante a “expulsão” do sangue
(sístole) e o seu mínimo (pressão arterial diastólica), quando o coração
termina o “período de repouso” (diástole). Para evitar certas
doenças, estes valores devem manter-se entre limites normais específicos. Quais são os valores considerados normais? A pressão arterial é
considerada elevada se em repouso a pressão diastólica for superior a 90
mm/Hg e/ou a pressão arterial sistólica for superior a 140 mm/Hg. Se este for o caso
você deve procurar imediatamente um médico. O
prolongamento destes níveis de pressão arterial podem fazer perigar a
sua saúde, pois causam o progressivo deterioramento
dos vasos sangüíneos do organismo. Deve também
consultar o seu médico se os valores da pressão arterial sistólica estiverem
entre 140 mm/Hg e 160 mm/Hg, e/ou os valores da pressão diastólica estiverem
entre 90mm/Hg e 95 mm/Hg. Deverá também proceder regularmente a medições de auto-controle. Se os valores forem
demasiados baixos, isto é, se a pressão sistólica for inferior a 105 mm/Hg
e/ou a diastólica inferior a 60 mm/Hg, deverá também fazer uma visita ao
médico cardiologista. Informações adicionais:
Informações adicionais: Se a maioria dos valores é normal em repouso, mas excepcionalmente
elevada em condições de esforço físico ou psicológico, é possível que
estejamos em presença de uma situação de hipertensão lábil ou instável. Se
você suspeitar que esse pode ser o seu caso,
consulte o seu médico; Valores de pressão arterial diastólica superiores a 120 mm/Hg,
provenientes de uma medição correta, requerem tratamento médico imediato. O que fazer quando os registros obtidos são frequentemente muito
elevados ou muito baixos? 1) Contate seu médico; 2) A presença de valores da pressão
arterial elevados, (diversas formas de hipertensão), conduz a médio e longo
prazo, a elevados riscos para a saúde. Estes riscos dizem em particular
respeito às artérias, mediante o seu endurecimento causado por depósitos nas
paredes vasculares (arteriosclerose). Como resultado, o fornecimento do
sangue a órgãos vitais é insuficiente (coração, cérebro, músculos). Por outro
lado, o coração, quando os valores da pressão permanecem superiores aos
níveis normais por um longo período de tempo, pode sofrer danos estruturais; 3) As causas da hipertensão são múltiplas:
deve diferenciar-se hipertensão primária comum (essencial) da hipertensão
secundária. Este último grupo pode ser circunscrito a disfunções orgânicas
específicas. Você deve sempre consultar o seu médico para obter informações
sobre as possíveis origens dos seus valores elevados; 4) Há certas medidas que podem ser
tomadas, não só para reduzir a pressão arterial comprovada pelo médico, mas
que podem também ser adotadas para a sua prevenção. Estas medidas dizem
respeito ao seu modo de vida. A) Hábitos
alimentares: • Tente manter um peso
equilibrado para a sua idade. Livre-se do excesso de peso; • Evite o consumo
excessivo de sal; • Evite os alimentos
gordos. B) Doenças
anteriores: Siga
cuidadosamente as instruções do médico para o tratamento de doenças tais
como: • Diabetes (diabetes mellitus); • Disfunções do metabolismo; • Gota. C) Consumo
de substâncias nocivas: • Deixe de fumar; • Modere o consumo de
bebidas alcoólicas; • Reduza o consumo de
cafeína (café). D) Forma física: • Pratique esportes
regularmente - após ter feito um check-up médico; • Escolha esportes que
requeiram resistência física e não força; • Não se esforce até
atingir o seu limite da forma física; • Se sofre de alguma
doença e/ou tem mais de 40 anos, antes de iniciar qualquer atividade
desportiva, você deve consultar o médico, que lhe recomendará o tipo de
esporte adequado ao seu caso, e a intensidade com que o deve praticar. Alimentos Para Baixar a
Pressão Arterial
Se você sofre depressão arterial elevada
(hipertensão). consumir alimentos errada, só irá
agravar a sua pressão arterial e conseguintemente estará sujeito a ataques
cardíacos, derrames e insuficiência renal. Consumir alimentos altamente
processados, como fast food,
com níveis extremamente elevados de sódio são extremamente prejudiciais e
muitas vezes é o principal culpado no aumento da sua pressão arterial. Outro
fator que coloca em risco para a hipertensão arterial é a gordura – ou seja,
os ácidos graxos altamente saturadas e trans, que
entopem as artérias e torná-lo difícil para que o sangue flua livremente
através de suas veias, causando acúmulo e, assim, uma pressão sanguínea
maior. porém, os alimentos podem ajuda-ló
a melhora a pressão arterial é melhora o
funcionamento do corpo em geral. 1. Alho: Você
pode alterar os níveis do colesterol de forma naturalmente e saudável com o
consumo do Alho! Na verdade, a maioria dos
membros da família allium (Cebola, alho, alho-poró, etc) Mostraram que são capazes de reduzir o colesterol,
pressão arterial elevada e uma até uma gripe. Países que consomem grandes
quantidades de alho também foram correlacionados com os níveis mais baixos de
doença cardiovascular. 2. Kiwi: Estudos recente constatou que apenas três kiwis por dia pode ajuda a reduzir a pressão arterial naturalmente. O estudo teve uma durante de 8 semanas, e no fim do estudo, os indivíduos que consumiam os kiwis tinham significativamente uma pressão arterial sistólica menor do que aqueles que só comeu uma Maçã por dia. Os Kiwis são ricos em luteína (antioxidante), que ajuda a vencer os radicais livres, que são muitas vezes ligados a pressão arterial elevada. Além disso, o kiwi é também uma das frutas mais ricos em antioxidantes (junto com Uva e Mirtilos selvagens).6. Melancia: A Citrulina na Melancia ajuda a
normalizar a pressão sanguínea. Comer até 1/2 pedaço de melancia por dia pode
ajudar a baixar a pressão arterial elevada,
especialmente quando a fruta está madura, e quando este antioxidante está no
seu mais alto nível. A citrulina é um
tipo de aminoácido que é convertido em outro
aminoácido, chamado arginina (que normalmente ajudar a diminuir a pressão do
sangue). No entanto, comer a forma mais natural deste composto é melhor, por
isso certifique-se de comer melancia é uma verdadeira forma, de baixar a pressão arterial. Artigos Relacionados:
·
Os 13 Benefícios da Vitamina B6 Para Saúde ·
Os 11 Sintomas da Deficiência de Vitamina B6 ·
Os 16 Alimentos Ricos em Vitamina B6 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
